腹筋

腹筋を簡単に鍛える方法とは・・・

北島式腹筋(－＿☆)ｷﾗﾝ

超効率的な腹筋トレーニングなんだそうです。


ひじを床について、

スフィンクスみたいな体勢に。

（腕立て伏せのひじバージョンみたいな感じ）


うつぶせになり、

ひじとつま先でカラダを支え、


その状態から、

おでこを床につけて、

おへそを見るようにする。

そして、頭を上げる。

この動作を繰り返すこと。



このトレーニングを行うことで、

腹筋に直接的に負荷を掛けることができるため、

たったの10回で、従来の腹筋の100回分に相当する効果が期待できるんだそうです。

タグ：腹筋 北島式

タオルハンガー＆補助テーブル

タオル掛け　シンク扉簡易テーブル　クロネコキッチン　補助テーブル　スチール製 （... 価格：2480円（税込、送料別) (2017/6/19時点)

タオルハンガー＆補助テーブル。

料理をしているときの、スペースを確保。


使い方は、

このグッズを、キッチンのトビラに引っ掛ければいいんだそう。


耐荷重は、1キロ。

なので、食材とか調味料とかお皿とかを置けるんですね。

これは、便利ですね。

こちら↓↓↓

タオルハンガー & 補助テーブル 1304583

タグ：タオルハンガー＆補助テーブル

イヌリン

イヌリンっていう成分が、とてもいいものなんだそうです。

血糖値の急上昇を防いでくれるので、

成人病の予防にうってつけなんだそうです。


ただ、この成分が、多く入っているのは、
キクイモっていう食物なんだそうで、
1年中収穫できるっていう食物ではないんだとか。

っていうことで・・・

こちら⇒天然のインシュリンと呼ばれ、日本や欧米で人気のダイエットサポート食品

タグ：イヌリン キクイモ

不眠症

不眠症になるかもしれないんだそうです。

夜中に、目が覚めてしまったときに、
今何時？って、時計を見て時間を確かめてしまうと。


時間を確認してしまうと、
脳が勝手に、その時間に、起きるものだと、
勘違いしてしまうからなんだそうです。

不思議なメカニズムがあるものなんですね。

夜中に目が覚めても、時計を見ないで、二度寝が、正解なんですね。

タグ：時間 不眠症

表情プロジェクト

表情プロジェクトっていうキャンペーンが、始まるらしいです。

資生堂さんから。

たぶん、石田ゆり子さんが起用されて。

メインとなる化粧品は、薬用クリーム。

厚生労働省から医薬部外品の許可を得たんだとか。

販売される商品は、「エリクシール・シュペリエル・エンリッチド・リンクルクリームＳ」。

なんと、しわを改善する効果が、見込めるんだとか。

販売は、６月２１日から、ドラッグストアや総合スーパーで。

楽しみですね。

タグ：石田ゆり子 表情プロジェクト